SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • XXL NUTRITION 'BIGGER IS BETTER' by ŁUKASZ PIŁAT

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poniedziałek - 17 grudnia. Trening klatki + kaptury + brzuch. Suplementacja okołotreningowa Przed treningiem siłowym: -15g XXL Nutrition Bcaa Powder -1 kaps XXL Nutrition Caffeine Booster Pod koniec treningu siłowego: -80g XXL Nutrition Advanced Post Workout -5g XXL Nutrition Bcaa Powder -5g XXL Nutrition Leucine Powder -10g XXL Nutrition [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-17 19:01:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • XXL NUTRITION 'BIGGER IS BETTER' by ŁUKASZ PIŁAT

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zaległa wypiska z wczoraj. Wtorek - 18 grudnia. Trening pleców. Suplementacja okołotreningowa Przed treningiem siłowym: -15g XXL Nutrition Bcaa Powder -1 kaps XXL Nutrition Caffeine Booster Pod koniec treningu siłowego: -80g XXL Nutrition Advanced Post Workout -15g XXL Nutrition Bcaa Powder -5g XXL Nutrition Leucine Powder -10g XXL Nutrition [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-19 09:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • XXL NUTRITION 'BIGGER IS BETTER' by ŁUKASZ PIŁAT

    Post
    Odżywki i suplementy

    Suplementacja okołotreningowa Przed treningiem siłowym: -15g XXL Nutrition Bcaa Powder -1 kaps XXL Nutrition Caffeine Booster Pod koniec treningu siłowego: -80g XXL Nutrition Advanced Post Workout -15g XXL Nutrition Bcaa Powder -5g XXL Nutrition Leucine Powder -10g XXL Nutrition Glutamine Powder 10 min po: -30g XXL Nutrition Whey Hydrolisaat [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-03 19:20:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • XXL NUTRITION 'BIGGER IS BETTER' by ŁUKASZ PIŁAT

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] + 15-20g XXL Nutrition BCAA Powder + 10g XXL Nutrition Glutamine Powder + 1 tab PureWay-C ---> aeroby ---> Porcja Izolatu / Hydrolizatu XXL Nutrition. To co znajdowało się przed treningiem siłowym: przedtreningówka + 15-20g bcaa + 10g glutaminy + 5-10g leucyny + kofeina + jakiś spalacz - drugi raz z rzędu brałem PES Alpha T2 i polecam! Mate - [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-04 00:01:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • XXL NUTRITION 'BIGGER IS BETTER' by ŁUKASZ PIŁAT

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sztangielek na płaskiej 3 serie 15 powt. -wyciskanie sztangi na prostej 4 serie 15/12/10/8 powt. -rozpiętki na ławce prostej 4 serie 15/12/10/10 powt. Biceps -uginanie przedramion ze sztangielkami 4 serie 15/10/10/10 powt. -modlitewnik ze sztangielką 3 serie 12/10 powt. -brama jednorącz 3 serie 12/10 powt. Brzuch -unoszenia nóg w zwisie na [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-07 20:08:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • XXL NUTRITION 'BIGGER IS BETTER' by ŁUKASZ PIŁAT

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] + 15-20g XXL Nutrition BCAA Powder + 10g XXL Nutrition Glutamine Powder + 1 tab PureWay-C ---> aeroby ---> Porcja Izolatu / Hydrolizatu XXL Nutrition. To co znajdowało się przed treningiem siłowym: przedtreningówka + 15-20g bcaa + 10g glutaminy + 5-10g leucyny + kofeina + jakiś spalacz - drugi raz z rzędu brałem PES Alpha T2 i polecam! [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-08 19:58:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • XXL NUTRITION 'BIGGER IS BETTER' by ŁUKASZ PIŁAT

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sztangielek w siadzie 15/12/10/8 powt. -wznosy talerza przodem 4 serie 15 powt. -wznosy sztangielek w podporze o uda siedząc 4 serie 15/12 powt. Triceps -prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu górnego 3 serie 12 powt. -wąskie wyciskanie sztangi 3 serie 12/10/8 powt. -francuz ze sztangielką jednorącz 3 serie 12/10 powt. -prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-11 18:40:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • XXL NUTRITION 'BIGGER IS BETTER' by ŁUKASZ PIŁAT

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 15/12/10/8 powt. -wyciskanie młotkowe 3 serie 10 powt. -wyciskanie sztangielek na płaskiej 4 serie 12/10/8/8 powt. -rozpiętki na płaskiej 3 serie 15 powt. Biceps -uginanie przedramion ze sztanga prosta 3 serie 12/10 powt. -uginanie przedramion ze sztangielką na modlitewniku 3 serie 12/10 powt. -uginanie przedramion w podporze o kolano 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-15 00:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • XXL NUTRITION 'BIGGER IS BETTER' by ŁUKASZ PIŁAT

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czwartek - 17 stycznia. Trening nóg. Przed treningiem siłowym: -15g XXL Nutrition Bcaa Powder -1 kaps XXL Nutrition Caffeine Booster Pod koniec treningu siłowego: -80g XXL Nutrition Advanced Post Workout -15g XXL Nutrition Bcaa Powder -5g XXL Nutrition Leucine Powder -10g XXL Nutrition Glutamine Powder TRENING Nogi -przysiady ze sztanga trzymaną [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-17 15:12:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • XXL NUTRITION 'BIGGER IS BETTER' by ŁUKASZ PIŁAT

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] -rozpiętki na płaskiej 4 serie 12/10 powt. -wznosy bokiem w staniu 4 serie 15 powt. -wyciskanie sztangielek w siadzie 3 serie 12/10 powt. -francuz oburącz ze sztangielka 4 serie 12/10 powt. -uginania przedramion ze sztangielkami - naprzemian 12/10 powt. -wspięcia na palce 4 serie max powt. -unoszenia nóg w zwisie na drążku 4 serie - 20/15 powt.

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-21 19:24:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • XXL NUTRITION 'BIGGER IS BETTER' by ŁUKASZ PIŁAT

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 4 serie - 12/10/8/8 powt. -wyciskanie hantli na skosie 3 serie - 12/10/8 powt. -poręcze 3 serie - 10 powt. -rozpiętki na ławce prostej 3 serie - 15/12 powt. Biceps -uginanie przedramion ze sztangielkami 'naprzemian' 3 serie - 12/10 powt. -uginanie przedramion ze sztangą łamaną na modlitewniku 3 serie 12/10/8 powt. -brama oburącz 3 serie - 12/10 [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-04 16:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • XXL NUTRITION 'BIGGER IS BETTER' by ŁUKASZ PIŁAT

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poniedziałek - 5 lutego. Trening nóg. Przed treningiem siłowym: -5g XXL Nutrition Beta-Alanine -20g XXL Nutrition Bcaa Powder Pod koniec treningu siłowego: -80g XXL Nutrition Advanced Post Workout -20g XXL Nutrition Bcaa Powder -10g XXL Nutrition Glutamine Powder TRENING Nogi -wykroki ze sztangielkami 4 serie - 15/12 powt. -przysiady ze sztangą 4 [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-05 18:48:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • XXL NUTRITION 'BIGGER IS BETTER' by ŁUKASZ PIŁAT

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sztangielek w siadzie 4 serie 15/12/10/8 powt. -wznosy w podporze o kolana 4 serie - 15 powt. Triceps -francuz ze sztangą łamaną leżąc 3 serie - 12/10 powt. -prostowanie przedramion z linką wyciągu górnego 3 serie 12-10 powt. -francuz jednorącz ze sztangielką 3 serie 12/10 powt. -prostowanie przedramion z rączka - podchwyt 3 serie 12/10 powt. [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-07 17:31:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • XXL NUTRITION 'BIGGER IS BETTER' by ŁUKASZ PIŁAT

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] powt. -przenoszenie hantla 4 serie 12-15 powt. -wyciskanie hantli na skosie 3 serie 12/10/8 powt. -rozpiętki na ławce prostej 3 serie - 15/12 powt. Biceps -uginanie przedramion ze sztangą łamaną 3 serie 12/10 powt. -modlitewnik ze sztangielką 3 serie 12/10 powt. -uginanie przedramion ze sztangielkami 'naprzemian' 3 serie - 12/10 powt. [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-11 19:29:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • XXL NUTRITION 'BIGGER IS BETTER' by ŁUKASZ PIŁAT

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wtorek - 19 lutego. Trening nóg. Przed treningiem siłowym: -5g XXL Nutrition Beta-Alanine -20g XXL Nutrition Bcaa Powder Pod koniec treningu siłowego: -80g XXL Nutrition Advanced Post Workout -20g XXL Nutrition Bcaa Powder -10g XXL Nutrition Glutamine Powder Swieżo zapoczęte XXL Nutrition BCAA POWDER [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-19 18:56:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • XXL NUTRITION 'BIGGER IS BETTER' by ŁUKASZ PIŁAT

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] talerza przodem 4 serie 15-12 powt. -wyciskanie sztangielek 4 serie 15/12/10/8 powt. -wznosy bokiem 3 serie 15-12 powt. -wznosy w odpadzie tułowia 3 serie 15-12 powt. Triceps -francuz ze sztangą leżąc 4 serie 12-10 powt. -prostowanie przedramion z drażkiem wyciągu górnego 4 serie 12-10 powt. -francuz ze sztangielką jednorącz 4 serie 12-10 powt.

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-21 19:55:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • XXL NUTRITION 'BIGGER IS BETTER' by ŁUKASZ PIŁAT

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 4 serie 15/10/8/6 powt. -rozpiętki na skosie 3 serie 15 powt. -wyciskanie hantli na skosie 3 serie 12/10 powt. -pompki na poręczach 3 serie 12/10 powt. Biceps -uginanie przedramion ze sztangą prostą 3 serie 12/10 powt. -uginanie przedramienia ze sztangielką w podporze o ławkę 3 serie 12/10 powt. -brama oburącz 4 serie - 15/12 powt. Waga z [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-25 19:33:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • XXL NUTRITION 'BIGGER IS BETTER' by ŁUKASZ PIŁAT

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 4 serie 15/12/10/9 powt. -wyciskanie młotkowe na skosie 3 serie 15 powt. -wyciskanie hantli na skosie 3 serie 12/10 powt. -rozpiętki na płaskiej 3 serie 15/10 powt. Biceps -uginanie przedramion ze sztangą łamaną 3 serie 12/10 powt. -uginanie przedramienia ze sztangielką na modlitewniku 3 serie 12/10 powt. -brama oburącz 4 serie - 15/12 powt.

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 18:30:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • XXL NUTRITION 'BIGGER IS BETTER' by ŁUKASZ PIŁAT

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czwartek - 7 marca. Trening pleców. Przed treningiem siłowym: -5g XXL Nutrition Beta-Alanine -20g XXL Nutrition Bcaa Powder Pod koniec treningu siłowego: -80g XXL Nutrition Advanced Post Workout -20g XXL Nutrition Bcaa Powder -10g XXL Nutrition Glutamine Powder TRENING Plecy -ściąganie drążka do klatki 4 serie 12/1-/8/8 powt. -wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-07 19:30:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • XXL NUTRITION 'BIGGER IS BETTER' by ŁUKASZ PIŁAT

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poniedziałek - 11 marca. Trening klatki + biceps + interwał 21 minut. Przed treningiem siłowym: -5g XXL Nutrition Beta-Alanine -20g XXL Nutrition Bcaa Powder Pod koniec treningu siłowego: -80g XXL Nutrition Advanced Post Workout -20g XXL Nutrition Bcaa Powder -10g XXL Nutrition Glutamine Powder TRENING Klatka -wyciskanie sztangi na płaskiej 4 [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-11 19:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: cutting edge 3 najlepsze wojownika Taekwondo sugar free sulikowski Frulove deyna głód masło orzechowe potreningupl witamina mata maca wpi starszych zdjecia golych bab banan periodyzacja maraton
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane